Trabajar la musculatura general del cuerpo mientras se duerme
El reposo es una de las fases más importantes cuando se realiza una rutina de ejercicios destinada a aumentar la masa muscular. En efecto,…
10 Trucos para adelgazar sin ponerte a dieta
Cambiar algunos hábitos puede resultar muy útil a la hora de perder peso, por eso hoy desde EfeBlog compartimos 10 Trucos para adelgazar sin…
Ejercicios específicos para mujeres
Estás haciendo dieta para bajar esos kilos de más pero también necesitas implementar una rutina de entrenamiento que te ayude a modelar tu figura.…
Los mejores consejos para aumentar la masa muscular
Si ya habéis probado todo con la finalidad de aumentar la masa muscular, pero no veis los resultados, quizás es que no estéis realizando…
Los tres grandes tipos de morfología que se deben conocer en musculación
Si se presta continuamente atención a lo que se come, y que esto no impide aumentar de peso, o si a la inversa se…
Consejos para trabajar correctamente la musculatura de los hombros
Para sacar el mejor partido de una sesión de musculación de los hombros y reducir los riesgos de daños, conviene seguir estos consejos de…
La mejor postura para entrenar, ¿de pie o sentado?
Sin duda os habéis dado cuenta que muchos ejercicios de musculación pueden ser ejecutados de pie o sentados. En la estrategia global del bodybuilding,…
Tres buenas razones para practicar natación
El crossfit y la carrera se benefician de un gran éxito sin precedentes hoy en día. Pero conviene reconocer que hay otra actividad que…
Una combinación perfecta para adelgazar: Dieta, Homeopatía y Fitness
¿Sabías que una combinación perfecta para adelgazar está en unir la dieta a la homeopatia y el fitness? Pues hoy desde EfeBlog te contamos…
El ejercicio aeróbico para mantener el corazón en forma
Ningún órgano del cuerpo ha sido tan celebrado como el corazón. La literatura, la religión y la cultura pop lo designan como la clave…
Los mejores aparatos para practicar cardio
El cardio training es una actividad que acelera la pérdida de grasa en complemento de una alimentación equilibrada y de un entrenamiento de musculación…
Entrenamiento físico para principiantes
Si estás pensando en comenzar a practicar actividad física, hoy desde EfeBlog compartimos consejos de entrenamiento físico para principiantes. Pero recuerda que ya sea…
Flexiones de los antebrazos en posición supina
¿Cuál es el grupo muscular que se solicita en casi todos los ejercicios? Seguramente la respuesta os va a sorprender. Se trata de los…
10 ventajas de tener un entrenador personal
Algunas personas deciden contratar los servicios de un entrenador personal por los beneficios que esta opción puede aportar en la constancia deportiva. Uno de…
Consejos prácticos a la hora de crear el propio programa de musculación
Nada indica de forma más clara que cuando se produce el paso de nivel de principiante a nivel intermedio, el deportista comienza a repartir…