Elige el mejor deporte que va contigo
¿ A quién de nosotras no le ha sucedido comenzar a practicar un deporte con todo el entusiasmo del mundo y darse cuenta de…
Actividad física y motivación
Además de la falta de motivación, muchas veces el aburrimiento o no contar con el tiempo suficiente hace que quede en el olvido nuestra…
La gimnasia facial un remedio antiarrugas
La gimnasia facial Nuestro rostro está compuesto de cincuenta músculos, entre los cuales sólo un número limitado está solicitado regularmente por la mímica habitual.…
Caminar para bajar de peso
La actividad física es parte fundamental de cualquier plan para bajar de peso. Sin embargo, muchas personas ya sea por falta de tiempo o…
Pilates para bajar de peso
Pilates es un método de gimnasia muy conocido en el mundo del fitness por ser un entrenamiento integral cuya característica principal es la de…
El Step y su evolución
A pesar que las sesiones de step ya no son las estrellas principales en los gimnasios, ya que han sido reemplazadas por las gimnasias…
Algunos ejercicios de base para mantener la forma
Existen ejercicios de base comunes a todas las actividades deportivas. Veamos tres clásicos que pueden ayudar a las que quieren recuperar la forma o…
¿Cómo evitar el aumento de peso después de realizar un régimen?
Perder peso aporta siempre un sentimiento de satisfacción y de bienestar. Se tiene la impresión de haber efectuado un recorrido de combatiente para llegar…
El aquaspinning una efectiva modalidad de ejercicios
El aquaspinning una efectiva modalidad de ejercicios, se perfila como una de las grandes opciones para que se puedan ejercitar personas de cualquier edad,…
Ejercicios para estirar la espalda y las piernas
Los siguientes movimientos deben ejercitarse estando de pie. Con el fin de que la espalda resienta todos los beneficios de los estiramientos. Los movimientos…
Dietas para adelgazar que siguen los famosos
Las dietas para adelgazar que siguen los famosos y famosas de Hollywood, son una tentación para muchas personas que ven en ellos el ideal…
Adelgazar en casa dieta y ejercicios
Para muchos comenzar una dieta de adelgazamiento puede ser toda una novedad, para otros es ya como una rutina que cada cierto tiempo deben…
El Yoga y la gimnasia tradicional
En los últimos años se ha propiciado por parte de muchos entrenadores el realizar combinaciones de gimnasias que parecen a simple vista ser antagónicas…
El Body Pump, un programa completo de fitness
Fitness significa forma física. Un programa de fitness se basa en un método de musculación que pretende recuperar, mantener o mejorar la condición física.…
Ejercicios durante la menopausia
Cuando la mujer actual, bien informada y activa, alcanza la menopausia, sus expectativas para el futuro son bastante diferentes de las de aquellas mujeres…