La práctica del step para mantener la forma
El step es una actividad que se practica generalmente en grupo, en un gimnasio o sala de fitness. Un entrenador suele guiar cada sesión,…
Gym glamour para moverse con sensualidad
Nathalie Walylo, la creadora del Gym glamour, es una antigua atleta. Ha tenido que probar y informarse sobre varias disciplinas, como el boxeo, el…
Los deportes que se deben practicar antes del verano
Practicando con una pelota de squash se trabaja la parte superior del cuerpo. Este deporte es ideal para fortalecer la musculatura de los hombros,…
Trabajar la zona lumbar
Actualmente está muy de moda el trabajo de lo que se llama músculos compensatorios. Éstos son todos aquellos músculos no tan estéticos pero que, sin…
Moldea tus caderas
Para algunas mujeres, la parte inferior de su cuerpo puede convertirse en un problema, por la acumulación de grasa en glúteos y muslos, la cual genera…
El entrenamiento en casa
No tener tiempo para ir al gimnasio ya no es excusa para no estar en forma. Como dice el refrán, más hace el que quiere que el…
Ejercitar las lumbares
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Culo sin celulitis, abdomen plano
Sin duda alguna, una de las mayores preocupaciones de las mujeres es la celulitis. Por eso en este artículo queremos proponeros un ejercicio que…
Entrenar sin ir al gimnasio
Verdad que alguna vez habéis fantaseado con estar en forma sin salir de casa. Ahora vuestro sueño se hará realidad. El tiempo ya no…
Cómo conseguir un culo perfecto
El atractivo de un trasero firme y bonito, es algo que no pasa desapercibido para nadie, ni para hombres ni para mujeres. La obsesión de…
Ejercicios para estar en forma: footing o series
Desde hace ya varios años, el footing dejó de ser un deporte practicado mayoritariamente por hombres, y el público femenino lo asimiló a la…
Glúteos firmes con dos ejercicios
El trasero junto a unas caderas moldeadas, son dos de las partes que más preocupan a las mujeres. La propia predisposición genética del cuerpo…
Deportes de agua y bienestar
Si ya estáis cansadas de correr los mil metros, y de hacer carreras contrarreloj, no hay nada mejor que un buen remojón en la…
Dietas para adelgazar poco sanas
El hacer una dieta para adelgazar sin consultar a un especialista puede en muchos casos generar perjuicios graves a nuestra salud, algo que surge…
Ejercicios de Pilates con pelota Suiza
El Método Pilates utiliza diversos accesorios que sirven como complemento para la realización de algunas rutinas espaciales como los ejercicios de Pilates con pelota…