5 consejos fáciles a la hora de perder la grasa del vientre
Conviene recordar, antes de nada, que un vientre con grasa acumulada no se ha formado de la noche a la mañana. Han hecho falta…
5 consejos ideales para perder peso
Nuestra alimentación juega un papel primordial en la pérdida de peso. Hoy os invitamos a descubrir 5 trucos fundamentales ofrecidos por dietistas y nutricionistas…
Diferencia entre secado y aumento de masa muscular, lo más conveniente
Decidir cuándo empezar la fase de secado es una decisión muy subjetiva y debe hacerse en función de cómo se siente cada uno. El…
Régimen glucémico, todo lo que conviene saber
El régimen glucémico es un instrumento que ha sido utilizado durante decenios como un aliado para controlar las tasas de glucosa en la sangre…
Régimen especial para la menopausia y la perimenopausia
La menopausia corresponde con el final del periodo reproductivo de la mujer. Habitualmente sobreviene hacia la edad de los 50 años, y va acompañada…
Perder peso a partir de los 40 años
Nuestro organismo evoluciona con los años, y al envejecer, las necesidades nutricionales no son las mismas, por tanto es inútil quejarse. Pero si además…
Todo lo que conviene saber sobre el régimen del huevo duro
Antes de nada, conviene saber que no somos partidarios de ningún tipo de régimen, especialmente de los que son demasiado restrictivos, puesto que suelen…
10 errores de alimentación que deberías evitar
La alimentación es uno de los principios del bienestar. Sin embargo, en torno a la nutrición también es posible cometer errores. En Efe Blog…
8 razones para cuidar tu alimentación
La alimentación es uno de los factores esenciales del bienestar. Sin embargo, es un factor que también puede descuidarse como consecuencia del estrés que…
Alimentación del bebé en su primer año de vida
Es indiscutible que la alimentación del bebé durante el primer año de vida es fundamental, pues de ella depende no solo su buen estado…
Razones y modo de realizar una dieta de desintoxicación
Normalmente, por dieta de desintoxicación se comprenden muchas cosas, y algunas bastante desviadas de su sentido original. Algunos dicen que es un peligro para…
Dieta de 1000 calorías para adelgazar rápido
¿Quieres perder peso en poco tiempo?, la Dieta de las 1000 calorías para adelgazar rápido que hoy compartimos puede ayudarte a conseguir tu objetivo…
Hábitos que te ayudan a adelgazar
Además de las dietas bajas en calorías existen hábitos que te ayudan a adelgazar de manera sencilla y saludable. Dile adiós a los planes…
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Necesidades dietéticas de la mujer
Muy específicas, las necesidades dietéticas de la mujer deben adaptarse a las distintas etapas de su vida, pues una dieta ideal será aquella que…
Dietas y consejos de nutrición para mujeres deportistas
En EfeBlog siempre compartimos dietas y ejercicios para adelgazar y estar en forma, pero hoy queremos hablar sobre dietas y consejos de nutrición para…