La muerte forma parte de la existencia humana pero no resulta un trago agradable de asumir, especialmente, cuando la vida te pone frente a las cuerdas al tener que decir adiós a alguien muy querido cuya ausencia pesa mucho.
El tiempo termina aliviando el dolor de las heridas. En Efe Blog te damos las claves para superar la muerte de un familiar cercano:
1. En primer lugar, vive con todo tu derecho tu dolor. No te sientas en la obligación de aparentar que estás bien cuando por dentro, tienes tanto dolor.
Busca compañÃas que te den tranquilidad y cultiva también los instantes de soledad que son fundamentales para procesar el duelo.
2. Quédate con todos los momentos bonitos que has vivido junto a esa persona porque esos recuerdos no te los puede quitar nadie. Forman parte de tu esencia y de tu vida. Los recuerdos son la mejor herencia que nos dejan aquellos que se han marchado.
3. No cargues con más tristeza de la que te corresponde en un momento asÃ. Evita en la medida de tus posibilidades la tristeza ajena: evita ver los telediarios que se han convertido en una sucesión de noticias dramáticas, no vayas al cine para ver pelÃculas tristes, no estés demasiado con personas pesimistas… Cuida de ti. Ahora necesitas energÃa positiva en tu entorno.
4. No es necesario acudir a un psicólogo para superar la muerte de un familiar cercano. Sin embargo, sà es necesario pedir ayuda profesional cuando la tristeza se hace tan crónica que tienes dificultades para seguir con tu vida cotidiana.
5. Si eres creyente, puedes hablar con un sacerdote puesto que sus palabras te darán algo de paz. Cultiva tus valores y tu espiritualidad, agárrate a algo que te dé fuerza en tu presente. ¿Qué da sentido a tu vida?
6. Toma la tristeza como algo natural porque la pérdida de un familiar duele mucho.
La muerte nos ayuda a valorar todavÃa más la vida. Y también, nos permite valorar más la familia.
