Con la llegada del frío cambiamos algunos hábitos para adaptarnos a una nueva estación que por sus bajas temperaturas nos lleva a mejorar la alimentación, la actividad física y cuidar nuestro cuerpo.
Pensando en esto desde EfeBlog compartimos algunos simples consejos que te ayudarán a preparar tu cuerpo para el invierno usando productos naturales como los que ofrece Weleda una marca que desde 1921 se ha especializado en la cosmética auténticamente natural.
Humectar e hidratar la piel
Algo importante que siempre debes tener en cuenta para mantener la piel hidratada es tomar la ducha diaria con agua tibia ya que el agua muy caliente causa que la piel se vaya volviendo más seca.
Puedes utilizar cosmeticos naturales y ecologicos como por ejemplo un gel de ducha a base de rosa mosqueta, ideal para pieles normales y secas o de espino amarillo recomendado para pieles muy secas o el de granada formulado para todo tipo de piel.
Exfoliar la piel
Puede parecer contradictorio, pero en invierno es clave exfoliar la piel una vez por mes para dejarla más suave y brillante ya que las células muertas provocan opacidad.
Después de la exfoliación de la piel tanto en el rostro como en el resto del cuerpo deberás aplicar una buena cantidad de crema humectante.
Puedes utilizar la crema de Weleda con efecto reparador intensivo con aceites vegetales que nutre y repara la piel de todo el cuerpo. Esta marca ofrece también una extensa línea de cosmetica natural para el cuidado corporal que incluye tanto leche corporal como aceites corporales que hidratan y a la vez limpian de manera profunda y suave toda tu piel.
Ten en cuenta que el uso de jabón puede empeorar la piel seca por lo que es recomendable que utilices un gel humectante natural que no irrita sobre todo en la zona de axilas y pies.
Cuidado de las manos en invierno
En invierno la piel de las manos tiene tendencia a resecarse debido a la denominada “vasoconstricción”, un proceso que produce que los vasos que llevan la sangre caliente a la piel se cierren.
Si quieres evitar que la piel de tus manos estén excesivamente secas debes evitar lavártelas constantemente y cuando lo hagas, lo mejor es utilizar jabones específicos con aceites naturales.
No olvides utilizar guantes cuando salgas a la calles y cada noche usar una buena cantidad de crema humectante, así mantendrás tus manos en perfectas condiciones a pesar de las inclemencias del clima frío.
El cuidado de las manos en invierno es esencial ya que la piel de esta zona del cuerpo es extremadamente fina y naturalmente secas ya que contiene pocas glándulas sebáseas.
Alimentación
Los ciclos de la naturaleza nos invitan a realizar algunos cambios también en la alimentación. Estos cambios hacen que tu organismo se prepare para la transición por ejemplo del verano al otoño y al invierno.
Asimismo, si tu piel está muy seca puede que no todo lo soluciones con cremas y productos de belleza y es ahí donde la alimentación cumple un papel fundamental.
Semillas y frutos secos como también hortalizas variadas son excelentes antioxidantes y energéticos lo mismo que las frutas de temporada que aportan a tu organismo vitaminas. Puedes optar por kiwi, caquis y las deliciosas granadas.
Es conveniente que sepas que comer en otoño para prepararte para el invierno y estar llena de vitalidad optando por aquellos alimentos que te ayuden a desintoxicar tu cuerpo y afrontar la llegada del invierno con mayor energía.
Recuerda añadir a tu dieta alimentos que contengan ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 o bien suplementos como el aceite de linaza o de pescado.
La falta de agua también ocasiona una piel seca por ello, no olvides de beber como mínimo dos litros de agua diariamente.
Actividad Física
Por último y no menos importante para preparar tu cuerpo para el invierno es practicar alguna actividad física algo que tiene múltiples beneficios para el organismo.
Entre las ventajas de practicar actividad física durante el invierno destacan una mayor tolerancia al frío y un mayor gasto de calorías.
En la estación más fría del año tu cuerpo debe trabajar más para regular su temperatura interna y esto lo consigue consumiendo parte de la grasa acumulada.
Y lo más importante es la dosis extra de Vitamina D que aporta el sol y que ayuda a mantener tus huesos fuertes.
Llega el invierno y es importante que realices algunos cambios en tus hábitos de vida.
Prepara tu cuerpo para el invierno usando productos naturales y sigue estos simples consejos para disfrutar de esta estación del año a pleno.
