Perder peso caminando

Existen muchas personas que se sienten poco tentadas ante la idea de ir al gimnasio para hacer ejercicio físico y perder peso.

Sin embargo, la mayoría de las personas se sienten muy bien después de haber dado un paseo por la ciudad.

Salir a caminar es muy sano a nivel físico y mental, pero además, caminando a buen ritmo y de forma regular, también puedes perder peso de una forma gradual.

En Efe Blog te damos las claves para perder peso caminando:

1. En primer lugar, elige calzado adecuado para salir a caminar por la ciudad. Utiliza unas deportivas que tengan la suela flexible.

2. Camina con pasos cortos. No tienes ninguna prisa por llegar antes a ningún sitio. No fuerces tu organismo.

3. Queda con un amigo para salir a pasear. El hábito se adquiere mejor con un compromiso.

4. Ahora que ha llegado la primavera es importante que te vistas utilizando varias capas. De esta forma, puedes quitarte algunas prendas en caso de que haga calor.

5. Lleva un botellín de agua en tu bolso para poder beber agua cuando tengas sed o para refrescarte de una forma regular.

6. Tómate un día a la semana para descansar y disfrutar del placer de quedarte en casa sin hacer nada. Salir a pasear es muy saludable. Algunas personas comienzan con tanto entusiasmo que pronto terminan agotadas al no darse ni un día de respiro a sí mismas.

7. Aprovecha las zonas verdes de la ciudad para salir a caminar porque te sentirás mucho mejor contigo mismo.

8. Viste con ropa adecuada para salir a caminar. En caso de que salgas a caminar por la noche utiliza ropa en colores muy vivos.

Perder peso caminando es un buen programa de adelgazamiento para personas de todas las edades. El hábito de pasear es tan estimulante que una vez que comienzas, descubres que es un regalo salir a caminar.