En los alimentos que consumimos cada dÃa hay un aporte importante de minerales que participan en los procesos metabólicos de nuestro organismo, uno de esos minerales es el magnesio, sus beneficios son muchos y muy variados pero destaca su participación en la sÃntesis de las proteÃnas, la salud de dientes y huesos asà como en el correcto funcionamiento y regeneración del tejido muscular, además de incrementar los niveles de vitalidad al reducir la fatiga y el cansancio.
Para quienes practican deportes o se entrenan con frecuencia es importante mantener la ingesta de magnesio en los niveles recomendados ya que la actividad fÃsica deportiva genera un importante estrés tanto fÃsico como mental. Según comenta la experta en nutrición, Mª José Roselló un adulto requiere al menos 375mg al dÃa de magnesio que puede obtener de la dieta diaria al ingerir alimentos ricos en este mineral como son cereales integrales, legumbres, verduras de hoja verde, frutos secos y cacao.
También puede obtenerse el magnesio requerido cada dÃa al tomar una taza de NESCAFÉ Vitalissimo Con magnesio con leche que además nos aporta vitalidad mientras disfrutamos de un aromático y delicioso café a cualquier hora del dÃa.
