El otoño es una temporada fantástica para incluir en la cesta de la compra frutas que además de ser muy sabrosas también son muy sanas. Conviene incluir en la cesta de la compra frutas y verduras de temporada. ¿Cuáles son las mejores frutas del otoño?
1. La naranja es una fruta rica en vitamina C. Desde el mes de octubre hasta el mes de abril es cuando puedes encontrar naranjas de mayor calidad. Un zumo de naranja es una excelente receta que puedes tomar en el desayuno. Además, la mandarina también es una fruta del otoño y el invierno.
2. La manzana es una de las frutas más consumidas en los hogares. La mejor temporada de la manzana es el otoño.
Los beneficios de la manzana son notables: tiene un alto contenido de agua por lo que es una fuente de hidratación natural.
Existen diferentes tipos de manzana. Conviene puntualizar que la manzana roja es la que tiene un mayor valor antioxidante. La manzana también es una fruta que tiene un alto efecto saciante por lo que es especialmente recomendable para un proceso de dieta.
3. El plátano es una fruta que puedes encontrar en el supermercado durante todo el año. Los plátanos son ricos en hidratos de carbono. Es una fruta especialmente recomendada en la dieta de cualquier deportista. El plátano es una fruta que también ayuda a prevenir los posibles calambres musculares y refuerza los músculos.
4. La uva es una fruta que el cliente puede comprar en la fruterÃa durante todo el año, sin embargo, el otoño es la temporada de esta fruta. Los beneficios de esta fruta son notables: es una buena fuente de vitaminas C, vitamina A y vitamina K. El bajo contenido calórico de esta fruta es muy bajo.
5. Existen frutas muy variadas que son una excelente oportunidad para poder disfrutar de diferentes postres. La piña es otra de las frutas del otoño. Una fruta que tiene un 85 por ciento de agua. Además, es rica en minerales y vitaminas. También contiene hidratos de carbono y fibra.
6. Una fruta que es cada vez más popular es la granada. Una fruta con un alto poder refrescante. Tiene altos contenidos antioxidantes. La granada también destaca por su alto poder en el cuidado de la piel. Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
7. La pera es una fuente de vitamina C y vitamina E. Esta fruta también contiene fibra y potasio.
El consumo habitual de fruta es muy importante para tener bienestar y gozar de una dieta saludable. Por ello, puede ser una buena medida de alimentación saludable llevar una pieza de fruta al trabajo para almorzar.
Disfruta de una alimentación saludable durante el otoño, porque al hacerlo, también reduces el estrés.
