Para quienes no poseen el tiempo suficiente o la motivación necesaria para ir al gimnasio, o si lo hacen no pueden realizar la gimnasia que realmente gustarÃan, una alternativa excelente es la de entrenar en casa.
Decidida esta cuestión, se plantea cuál es la mejor rutina de ejercicios para hacer en el hogar y cómo obtener los mejores resultados.
Pues en la actualidad la respuesta podemos encontrarla en el fantástico mundo de las videoconsolas, que se presentan como el compañero ideal para mejorar la forma fÃsica.
Esta tecnologÃa nos ofrece entrenadores virtuales que nos van guiando e inclusive realizan un trabajo de supervisión de cada entrenamiento realizado.
Asà por ejemplo, el entrenador personal Marcos Flórez y el videojuego EA Sports Active 2 proponen dos tipos de entrenamientos diferentes para hacer fitness en el hogar utilizando sólo 15 minutos de nuestro tiempo diariamente.
Además, el “Active 2″ para Play Station 3, Wii y Kinet para XBox 360 es el vieojuego que recomienda la Asociación Nacional de Informadores de la Salud.
Con este video juego se anima a las personas a hacer ejercicio de una manera divertida y cómoda.
Dentro de la primera sesión el Active 2 propone mejorar el tono muscular con una manera simple de comprender y realizar los ejercicios.
Este videojuego tiene como objetivo lograr ejercicios accesibles a todas las personas que buscan entrenar de una forma sencilla.
Ha sido creado para ser utilizado por toda la familia como también por los profesionales del fitness, haciendo de la obligación de hacer ejercicio un pasatiempo divertido.
Dentro del entrenamiento con un tiempo total de 16,34 minutos y 73,5 calorÃas por incluye:
- Calentamiento: con zancadas
- Calentamiento: con rotaciones de hombros
- Tronco: planchas con hombros estirados
- Tronco: elevaciones
- Pases de baloncesto
- Tren inferior: sentadillas frontales
- Tren inferior: elevar caderas
- Tren inferior: lunes alternos
- Tren superior: flexiones de rodillas
- Tren superior: remo con movimiento de trÃceps
- Integral: curl martillo con press de hombro estrecho
- Actividad Fitness: combo de cardioboxing
- Enfriamiento: pierna arriba y Pretzel
