La mayoría de las mujeres padecemos de celulitis, una afección en la piel a la que conocemos popularmente como “piel de naranja” y que más allá de lo estético produce malestares tales como inflamación en las piernas, cansancio y dolor.
Es por ello, que desde EfeBlog compartimos algunas de las mejores dietas para combatir la celulitis. Se trata de dietas saludables que son faciles de hacer y que hasta puedes combinar para fortalecer su eficacia.
Pero recuerda no basta seguir alguna de estas dietas que proponemos, debes acompañar el plan alimenticio con un estilo de vida más saludable, dejar de lado el sedentarismo y practicar ejercicio físico.
Causas que producen la aparición de celulitis
Existen diferentes causas que producen la aparición de celulitis, pero entre ellas las que destacan son:
- Mala alimentación.
- Sedentarismo.
- Poca masa muscular.
- Retención de líquidos.
- Malos hábitos alimenticios.
Si miras con atención cada uno de los items que detallamos, todos ellos intoxican tu organismo y de una manera u otra acaba apareciendo el resultado menos deseado que es la celulitis.
Dietas para combatir la celulitis
Se ha demostrado que la celulitis aparece debido a la cantidad de grasa repartida de manera no homogénea bajo la piel, de ahí que la epidermis adquiera un aspecto muy similar a la piel de la naranja.
Esto ocurre porque la grasa se acumula formando pequeños nódulos y no es cuestión de adelgazar, pues aunque bajes de peso la celulitis seguirá ahí. Elegir bien los alimentos es fundamental para combatir la celulitis, por lo tanto toma nota:
Frutas para desintoxicar el organismo
Si quieres comenzar por desintoxicar tu organismo debes optar por frutar adecuadas como por ejemplo:
- Pomelo, que aporta vitamina C.
- Melón, rico en agua ayuda a la hidratación natural.
- Granada con propiedades que ayudan a eliminar las toxinas, aportando antioxidantes.
- Piña que ayuda a activar el metabolismo y a eliminar grasa.
- Naranjas chinas, son ricas en agentes antiinflamatorios y potasio.
Dieta con especias
Aunque no lo creas, las especias además de dar sabor a las comidas aportan numerosos beneficios al organismo. Existen algunas como la canela que ayuda a eliminar los depósitos de grasa.
Entonces, la idea es que añadas especias a tu dieta ya que la mayoría de ellas cuentan con propiedades que ayudan a aumentar la temperatura corporal y por lo tanto aceleran el metabolismo.
Si quieres comenzar eliminar la celulitis, añades estas especias a tu dieta:
- Canela.
- Jengibre en polvo.
- Cayena en polvo.
- Cúrcuma.
- Pimienta negra.
Lo ideal que que sazones tus platos con alguna de estas especias, pero también tienes la opción hacer una mezcla de todas estas especias y tomarlas mezcladas con yogur natural o frutas frescas cortadas en cubos.
Dieta de las grasas buenas
Si aumentas las grasas buenas en tu dieta ayudarás a disminuir la celulitis. Y recuerda que siempre que hablamos de las grasas buenas nos referimos a aquellas que encuentras en determinados alimentos, tales como:
- Aguacates.
- Nueces.
- Almendras.
- Mantequilla.
- Aceite de coco.
- Aceite de oliva.
- Carnes y pescados grasos.
Ten en cuenta que añadiendo estas grasas buenas la única energía que quemarás será aquella proveniente de la grasa y gracias a ella comenzarás a eliminar la celulitis en muy poco tiempo.
