Después de las fiestas de fin de año suelen quedarnos un par de kilos que hemos ganado gracias a las sabrosas y suculentas comidas que para esa fecha se preparan.
También es necesario desintoxicarse y esperar el nuevo año con buena salud.
Por ello y unos dÃas antes de fin de año, lo mejor para depurar el organismo y perder uno o dos kilos, es hacer una dieta liviana que nos ayude a estar perfectas para recibir el nuevo año.
Esta dieta tiene como objetivo depurar el organismo y perder como máximo entre uno y dos kilos. Es importante beber bastante cantidad de agua y en lo posible caminar diariamente unos treinta minutos.
Como se trata de una dieta rápida y no tiene todos los nutrientes necesarios no debe seguirse por más de cuatro o cinco dÃas.
Y por último algo escencial es beber 20 minutos antes del desayuno un vaso de zumo de limón.
Menú de la dieta para después de las fiestas de fin de año
DÃa 1
- Desayuno
1 taza de té Verde
1 vaso de zumo de naranja y limón con1 cucharadita de miel. - Media Mañana
1 gelatina dietética - Almuerzo
1 tazón de caldo de vegetales
1 licuado de espinaca y zanahoria
1 manzana asada - Merienda
1 yogur - Media Tarde
1 gelatina diet - Cena
1 Plato de caldo de vegetales
Licuado de tomate (agregar 1 cucharadita de levadura de cerveza)
1 fruta
DÃa 2
- Desayuno
1 taza té
1 rebanada de pan integral
1 fruta fresca - Media Mañana
1 fruta fresca - Almuerzo
1 taza de caldo de vegetales
Vegetales variados al vapor con aceite de oliva
1 manzana asada - Merienda
1 yogur
1 taza de té verde - Media Tarde
1 gelatina diet - Cena
1 taza de caldo de vegetales
1 porción de puré de calabaza y zanahoria
1 pera asada
DÃa 3
- Desayuno
1 taza té verde
2 rebanadas de pan integral
1 fruta fresca - Media Mañana
1 fruta - Almuerzo
1 Plato de caldo de vegetales
1 tazón de arroz integral
1 huevo cocido
1 fruta fresca - Merienda
1 yogur
1 taza de té rojo - Media Tarde
1 gelatina diet - Cena
1 Plato de caldo
1 pechuga de pollo asada
1 porción de ensalada de verduras de hojas
1 fruta
DÃa 4
- Desayuno
1 taza de té verde
1 fruta fresca - Media Mañana
1 gelatina diet de frutas - Almuerzo
1 plato de caldo vegetales
1 porción de budÃn de espinaca
1 fruta fresca - Merienda
1 yogur con cereales sin azúcar
1 taza de té verde - Media Tarde
1 gelatina diet - Cena
1 plato de caldo de vegetales
1 porción de pescado a la parrilla
1 porción de ensalada de lechuga y tomate.
1 fruta fresca
DÃa 5
- Desayuno
1 taza de café con leche desnatada
2 rebanadas de pan integral tostadas
1 fruta fresca - Media Mañana
1 fruta fresca - Almuerzo
1 plato de caldo de vegetales
1 porción de ensalada de arroz integral y atún al natural
1 fruta fresca - Merienda
1 yogur con cereales sin azúcar
1 taza de té verde - Media Tarde
1 gelatina diet - Cena
1 plato de caldo de vegetales
1 porción de pollo asado
1 porción de puré de calabaza
1 fruta fresca
