Una vez que pasen las fiestas navideñas y después de algunos excesos cometidos con la comida y la bebida nada mejor para volver a equilibrar el organismo que ha recibido una gran cantidad de calorÃas.
La dieta depurativa después de las fiestas de fin de año es la solución para sentirse mejor.
No se trata de una dieta de las del tipo ayuno donde solo puede ingerirse lÃquidos sino que las comidas del menú del dÃa son livianas y permiten desintoxicarse pero a la vez no sentir hambre.
Esta dieta depurativa puede hacerse durante un solo dÃa ya que es muy restrictiva y es solo para reestablecer el equilibrio luego de una copiosa ingesta de comida, no siendo una dieta para bajar de peso.
Desayuno
- 1 taza de té negro sin azúcar
- 1 yogurt desnatado
- 1 tostada de pan integral con mermelada diet o queso blanco bajas calorÃas
- 1 fruta fresca
Media mañana
- 1 fruta fresca
- 1 taza de té verde sin azúcar
Almuerzo
- 1 taza de caldo de verduras
- 1 porción de ensalada de lechuga y tomate con zumo de limón
- 1 porción de arroz integral con una cucharadita de aceite de oliva
- 1 porción de ensalada de frutas sin azúcar
Merienda
- 1 taza de té verde
- 1 yogur natural
- 1 tostada de pan integral con mermelada diet
Cena
- 1 porción de verduras cocidas al vapor con aceite de oliva y zumo de limón
- 1/4 de pollo grillado
- 1 fruta fresca
Durante este dÃa que sirve para desintoxicarse y comer liviano será necesario beber como mÃnimo dos litros de lÃquido. Puede ser agua, zumos de frutas, infusiones o caldos Light a voluntad y no olvides que es por un solo dÃa.
