Dieta de la luna, cómo hacer el ayuno

La dieta de la luna es ampliamente conocida y según sus seguidores es muy efectiva, permitiendo bajar de peso básicamente haciendo entre 1 y 4 ayunos por mes, teniendo en cuenta las fases de la luna.

Cada ayuno debe hacerse en la fase lunar que corresponda y llevarlo adelante por 26 horas.

Dentro de los detalles a tener en cuenta es que los ayunos más importantes y que permiten bajar efectivamente de peso son los realizados durante la luna nueva y la luna llena, ya que en esos dos períodos el ayuno será más estricto, o sea completo.

Ya en las fases de cuarto creciente y menguante está permitido lo mismo que en el ayuno total con la diferencia que puede agregarse alguna de estas opciones pero sólo una de ellas:

• Frutas: Manzana, naranja, kiwi, duraznos etc. El total diario es de cinco piezas divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

• Ensaladas: De hojas verdes pudiendo agregarse por ejemplo tomate y se tomará una porción al medio día y a la cena.

• Yogur diet y puré de 1/2 calabaza: El yogurt puede ingerirse uno por la mañana y otro por la tarde y el puré de calabaza repartir una porción en el almuerzo y otra en la cena.

• Gelatina diet con frutas: Pueden tomarse hasta 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

• Caldos: Deben ser de verduras naturales o diet si son industrializados tomar al medio día y a la cena.

En esta etapa la pérdida de peso es menor cumpliendo una función de mantenimiento, en tanto que en los días donde no existan cambios de fases lunares puede comerse normalmente.

Sin embargo,  es aconsejable seguir una dieta baja en calorías además de equilibrada, ya que sólo el ayuno no hará adelgazar demasiados kilos.

Para hacer la dieta de la luna se debe consultar la fase lunar y la fecha, una vez determinado esto el ayuno comenzará una hora antes que la luna cambie su fase y tendrá una duración de 26 horas. Se realizará el ayuno estricto en luna nueva y luna llena consumiendo durante ese período líquidos sin azúcar.

Dentro de aquello que puede ingerirse mientras dura el ayuno:

• Cómo mínimo dos litros de agua mineral

• Infusiones sin azúcar

• Zumos de fruta natural, sin la pulpa

• Caldos de vegetales caseros o los industrializados diet

En tanto, dentro de lo que no se puede comer se encuentran:

• Alimentos sólidos

• Sal y azúcar

• Zumos que posean pulpa y azúcar agregada

• Lácteos de todo tipo incluido yogurt diet

Registrar el peso antes de comenzar el ayuno y hacer lo mismo al terminar, como una forma de saber cuantos kilos se han perdido.

Asimismo, también hay que tener en cuenta que la dieta de la luna cumple una función purificante y mucho del peso perdido es por la falta de ingesta de alimentos sólidos

Calendario de las fases de la luna hasta diciembre de este año

• Fechas dieta de la luna Abril 2011

3/4:   14 h 32 m. Luna Nueva
11/4: 12 h 0 m. C.Creciente
18/4: 02 h 44 m. Luna Llena
25/4: 02 h 47 m. C.Menguante

• Fechas dieta de la luna Mayo 2011

3/5:   06 h 51 m. Luna Nueva
10/5: 20 h 32 m. C.Creciente
17/5: 11 h 09 m. Luna Llena
24/5: 18 h 52 m. C.Menguante

• Fechas dieta de la luna Junio 2011

1/6:     21 h 03 m. Luna Nueva
09/6: 02 h 10 m. C.Creciente
15/6: 20 h 13 m. Luna Llena
23/6: 11 h 49 m. C.Menguante

• Fechas dieta de la luna Julio 2011

1/7:     08 h 53 m. Luna Nueva
08/7: 06 h 59 m. C.Creciente
15/7: 06 h 39 m. Luna Llena
23/7: 05 h 04 m. C.Menguante
30/7: 18 h 39 m. Luna Nueva

• Fechas dieta de la luna Agosto 2011

6/8:    11 h 08 m C.Creciente
13/8: 18 h 57 m. Luna Llena
21/8: 21 h 56 m. C.Menguante
29/8: 03 h 04 m Luna Nueva

• Fechas dieta de la luna Septiembre 2011

49/9: 17 h 40 m. C.Creciente
12/9: 09 h 27 m Luna Llena
20/9: 13 h 40 m C.Menguante
27/9: 11 h 09 m Luna Nueva

• Fechas dieta de la luna Octubre 2011

4/10:    03h 16 m C.Creciente
12/10: 02 h 07 m Luna Llena
20/10: 03 h 31 m C.Menguante
26/10: 19 h 56 m Luna Nueva

• Fechas dieta de la luna Noviembre 2011

2/11:    16 h 38m C.Creciente
10/11: 20 h 18 m Luna Llena
18/11: 15 h 10 m C.Menguante
25/11: 06 h 11 m Luna Nueva

• Fechas dieta de la luna Diciembre 2011

2/12:    09 h 52 m C.Creciente
10/12: 14 h 38 m Luna Llena
18/12: 00 h 48 m C.Menguante
24/12: 18 h 08 m Luna Nueva.