Cómo perder peso sin ir al gimnasio

En tiempos de crisis económica y de precariedad laboral es importante priorizar gastos para llegar a final de mes. Una opción de ahorro es suprimir el gasto de ir al gimnasio porque existen otras fórmulas para estar en forma y perder peso.

De hecho, la llegada de la primavera crea el marco ideal para hacer ejercicio al aire libre. Algo que es mucho más sano a nivel emocional puesto que el aire puro te ayuda a liberar toda la energía negativa que cargas sobre tu espalda.

¿Cómo perder peso sin ir al gimnasio?

1. Cualquier época del año es buena para pasear, pero durante la primavera puedes animarte a caminar con más regularidad para disfrutar de las vistas del paisaje que está más vivo que nunca.

2. Puedes buscar una zona verde que esté situada cerca de tu casa para practicar running al final de la tarde. Es bueno hacerlo en ese momento para despedir la jornada con buena energía y tener un buen descanso.

3. Durante el fin de semana, evita el sedentarismo y anímate a organizar excursiones al aire libre con tu familia o tus amigos. Son planes que además de ayudarte a estar en forma también te permiten reforzar los lazos afectivos.

4. Existen ejercicios que son especialmente recomendados para practicar en casa, por ejemplo, el yoga y el pilates. Puedes aprender algunos ejercicios visualizando vídeos en Youtube. Si lo prefieres también puedes apuntarte a clases.

5. En primavera ha llegado el momento de limpiar la bicicleta y sacarla del baraje para utilizarla. Es el medio de transporte más económico que puedes encontrar y además, es ideal para recordar los tiempos felices de tu niñez. Compra un buen candado para prevenir posibles robos.

6. Para perder peso en primavera también puedes evitar los planes de comer y cenar en restaurante para preparar tu propio menú en casa. En ese caso, puedes quedar con tus amigos para tomar un café o en la hora del postre.

7. Incluye frutas de temporada en la cesta de la compra que además de ser más económicas, también son muy saludables. Disfruta de la temporada de fresas y aprovecha la ocasión para preparar ricos batidos.

8. Evita coger ascensores y utiliza las escaleras porque es uno de los ejercicios más prácticos que puedes utilizar en el día a día.

9. No hagas la cesta de la compra en un momento en el que estés triste o enfadada.

10. Déjate atrapar por el espíritu positivo de la primavera porque entonces, todo fluye mejor.