Dietas para combatir la celulitis
La mayoría de las mujeres padecemos de celulitis, una afección en la piel a la que conocemos popularmente como “piel de naranja” y que…
Cómo hacer la Dieta de la Piña
Seguro ya escuchaste hablar sobre la dieta de la piña, un plan para adelgazar sencillo de seguir y con alimentos fáciles de encontrar en…
Aguacate para adelgazar
Una fruta rica en grasas y micronutrientes el aguacate es un aliado cuando de adelgazar se trata, tanto es así que hasta tiene su…
Cómo las proteínas ayudan a perder peso
Con un gran poder saciante las proteínas ayudan a perder peso pues para digerir alimentos que las contienen necesitan más energía. Por lo tanto…
Ejercicios para tonificar los glúteos
Los glúteos están formados por músculos diferentes: el glúteo mayor, el mediano y el menor y todos ellos en conjunto forman esa zona que…
5 consejos importantes para practicar deporte durante las reglas
En la adolescencia, no es raro pedir una dispensa en clase de gimnasia en el momento de las reglas. No obstante, no existe ninguna…
Conoce los errores más comunes que te impiden adelgazar
Si llevas algún tiempo intentando perder peso y te preguntas cuál es la razón por la que no los consigues, desde EfeBlog compartimos este…
Bajar de peso sin perder músculo
Seguir una dieta de bajas calorías puede no siempre resultar la pérdida de peso esperada. Por lo general comienzas a quemar grasa como una…
Consejos para reforzar los músculos de la región lumbar
Es innegable que el entrenamiento de la espalda es uno de los más duros que existen. Por razón de la amplia superficie posterior del…
Las sentadillas, una forma sencilla de aumentar la fuerza
¿Estáis a mitad de una serie de sentadillas, y os esforzías para realizar las últimas repeticiones, pero tenéis que deteneros a mitad del camino?…
Cómo perder los kilos ganados durante el verano
Primero fue la operación bikini, ahora te contamos cómo perder los kilos ganados durante el verano, algo que para muchas mujeres se transforma en…
Dieta fitness para adelgazar
Hoy desde Efeblog compartimos una Dieta fitness para adelgazar especialmente pensada para mujeres que quieren bajar de peso pero también tener una figura más…
Trabajar la musculatura general del cuerpo mientras se duerme
El reposo es una de las fases más importantes cuando se realiza una rutina de ejercicios destinada a aumentar la masa muscular. En efecto,…
Balancear las calorías en la dieta para adelgazar
En nutrición existe algo llamado ecuación del equilibrio calórico y esto se relaciona directamente con los diferentes componentes de los alimentos que integran una…
Adelgazar, los errores más comunes al hacer la dieta
Necesitas perder peso y lo primero que se te ocurre es buscar información entre las dietas más populares o las que prometes resultados rápidos…