La importancia del hierro en la nutrición de la mujer
El cuerpo humano necesita hierro para cumplir funciones importantes tales como producir hemoglobina y mioglobina, proteÃnas encargadas de transportar el oxÃgeno. Por eso, cuando…
Los beneficios de saltar a la cuerda para ponerse en forma y perder peso
Pocos ejercicios son tan completos como saltar a la cuerda. Por esta razón, en el marco de un programa de adelgazamiento, es muy práctico…
Agua para perder peso
Si!!!! agua para perder peso, no es un mito pues si en vez de centrarte, como la mayorÃa de las personas lo hacen, en…
Deporte y embarazo, todo lo que conviene saber
Deporte y embarazo no casan muy bien con la idea que se hace la mayorÃa de las mujeres, principalmente con la preocupación de no…
5 razones para montar en bicicleta
¿Por qué no practicar bicicleta? La práctica en solitario o en grupo configura un deporte que permite ofrecer un trabajo completo. Pero eso no…
Dieta para perder peso sin efecto rebote
La propuesta de hoy es responder a una duda que muchas de nosotras tiene a la hora de adelgazar y es cómo perder peso…
El deporte, un método eficaz para evitar el dolor de espalda
Combatir el dolor de espalda por la práctica del deporte es una de las mejores armas que cualquier mujer puede llevar a la práctica.…
Dieta para mujeres que desean ganar peso
SÃ! no te sorprendas hoy desde EfeBlog compartimos una Dieta para mujeres que desean ganar peso, ya que estar excesivamente delgada, no solo es…
Dieta de 1000 calorÃas para adelgazar rápido
¿Quieres perder peso en poco tiempo?, la Dieta de las 1000 calorÃas para adelgazar rápido que hoy compartimos puede ayudarte a conseguir tu objetivo…
5 ejercicios indispensables para reafirmar los abdominales eficazmente
Normalmente, cuando los programas de fitness prescriben ejercitar los abdominales, normalmente debemos hacer "crunchs"; esos ejercicios básicos donde se debe empujar con fuerza sobre…
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Diferentes ejercicios para definir el vientre
Ciertamente, es difÃcil conseguir un vientre plano y tonificado, pero no es imposible alcanzar este objetivo y mejorar el conjunto de la silueta. Si…
Adelgazar con alimentos sanos y que quitan el hambre
Adelgazar y mantenerte en el peso ideal es posible, solo debes cambiar algunos hábitos alimenticios y consumir alimentos sanos y que te quitan el…
Cinco consejos para aumentar el metabolismo
Cuando se desea perder peso y sentirse mejor en su propio cuerpo, existen muchas posibilidades. Pero una de las formas más duraderas y más…