¿Qué son las calorÃas ocultas?
A menudo, los alimentos que dicen ser "sin calorÃas" no significan que el producto contiene cero calorÃas. TodavÃa contienen unas cuantas calorÃas, pero se…
Los 9 alimentos de temporada para mantener la lÃnea
En verano como en invierno nuestras costumbres alimentarias cambian ligeramente: aperitivo en terraza, ensaladas, frutas, barbacoa, etc. Además, ciertos alimentos nos dan más ganas…
Restricción calórica: principios y ventajas
Es posible adelgazar y obtener muchas ventajas gracias a una restricción calórica, pero también se pueden sufrir ciertos riesgos. La restricción calórica está estrechamente…
Consejos para consumir menos calorÃas al dÃa
Los alimentos que contienen mucha agua, como el pepino y los tomates, son bajos en calorÃas y además son buenos para saciar el hambre.…
Consejos de nutrición para el otoño
Las necesidades nutricionales de una persona también adquieren algunos matices distintos en función de la época del año. El otoño y el invierno son…
Cambia tus hábitos para perder peso
Si de mantenerse en forma se trata las mujeres y también muchos hombres están dispuestos a hacer algunos sacrificios. Sin embargo, también es necesario…
Fitness femenino
Los ejercicios que verdaderamente funcionan para estar en forma
La musculación no es algo reservado exclusivamente para los hombres. Se trata de una disciplina extremadamente eficaz para mujeres que desean tonificarse, o perder…
Acelerar el metabolismo y adelgazar
¿SabÃas que existen alimentos que aceleran tu metabolismo y te ayudan a adelgazar? Pues sÃ, se trata de una combinación que genera que el…
Las mejores frutas del otoño
El otoño es una temporada fantástica para incluir en la cesta de la compra frutas que además de ser muy sabrosas también son muy…
Dieta APP ideal para el otoño
Si estás pensando en un plan alimenticio para perder los kilos de más que has ganado durante el verano o bien mantenerte en tu…
Ejercicios de flexibilidad con el Jukari Fit to Flex
Llamado Jukari Fit to Flex, el nuevo deporte fitness concebido por Reebok y el Circo del Sol, inicia en los principios del stretching y…
Dieta para adelgazar saludablemente
Nada mejor para bajar de peso que una dieta saludable que puede hacerse sin problemas, con la única salvedad de solo hacerla si se…
Ocho consejos para una buena dieta
Tener una buena alimentación es fundamental para reforzar el bienestar en la rutina cotidiana. En Efe Blog te damos ocho consejos de nutrición saludable:…
¿Cómo conseguir unos glúteos firmes y musculosos?
Unos bonitos glúteos musculosos y firmes suscitan generalmente la envidia de mujeres y la admiración de los hombres. Además permiten que se lleven con…
¿Una alimentación especÃfica para la mujer que practica deporte?
¿Un deportista y una mujer que practica deporte deben comer las mismas cosas? Menos músculo, algo de más grasa, las reglas mensuales, unos huesos…