El Jump fit, saltar a la cuerda está a la moda en el fitness
¿Quién no ha visto el boxeador encarnado por Sylvester Stallone trabajar sin descanso con su cuerda para entrenarse?. Pues bien, la nueva tendencia del…
La importancia de las fibras alimenticias
Escoger alimentos ricos en fibras permite aumentar la saciedad, impide el estreñimiento y previene el cáncer colorrectal. El consumo de fibras en la alimentación…
Los omega-3 mejoran el rendimiento deportivo
Un nuevo estudio llevado a cabo por los investigadores de la Universidad de Toronto dice que los suplementos de ácidos grasos omega-3 puede mejorar…
Añadir soja a la dieta para adelgazar
La soja ofrece numerosos beneficios en la alimentación pero también puedes añadirla a tu dieta para adelgazar y perder peso de manera sana y…
Las bases necesarias para realizar un stretching eficaz
El stretching, sinónimo de estiramiento, constituye una etapa completa de todo entrenamiento deportivo. Estirarse, en efecto, es algo que va asociado con muchos efectos…
Comer durante las fiestas sin descuidar la dieta
Entrantes, platos principales y postres pueden formar parte del menú de las fiestas de Fin de Año sin descuidar la dieta. Existen algunos consejos…
Bajar de peso, controla tu Ãndice glucémico
Si vienes haciendo dieta para adelgazar pero aún no puedes ver los resultados que esperabas, es hora que comiences a incorporar nuevas herramientas que…
Los mejores deportes para mantenerse en forma
Cuando llega el mal tiempo, no es cuestión de dejar de practicar deporte. Hoy vamos a ver tres alternativas interesantes para mantenerse en forma,…
Ejercicios pliométricos, fáciles y eficaces
Si habitualmente practicas algún deporte y quieres perfeccionar tu entrenamiento, quizás deberÃas probar incluyendo ejercicios pliométricos un esquema basado sobre todo en saltos combinados…
Ejercicio fÃsico durante el embarazo
Hoy en dÃa, las mujeres permanecen activas durante el embarazo, pero se preguntan normalmente si es razonable continuar con una actividad fÃsica. Por supuesto…
Dieta cetogénica, ventajas y desventajas
Popular como una dieta alternativa para perder peso la dieta cetogénica se ha visto reflejada en distintos planes para adelgazar como la Dieta Artkins.…
Razones por las cuales las mujeres deberÃan hacer musculación
Muchas son las personas que estiman que la musculación es una actividad que no está adaptada a las mujeres. Se trata de un deporte…
El agua de pepino, una bebida desintoxicante diurética y adelgazante
El pepino es una de las verduras más consumidas de todo el mundo, conocida por su gusto particular pero sobre todo por la cantidad…
3 ejercicios con silla para ponerse en forma
La actividad fÃsica frecuente es un hábito que todas deberÃamos adoptar, porque es una manera muy eficaz de mantenerse en forma y evitar que…
Los beneficios del agua en ayunas
El agua es ciertamente el elemento más importante que compone nuestro cuerpo. Se estima que el organismo contiene entre 55 y 78% en función…