¿Cómo utilizar los kettlebells en musculación?
Nacido en Rusia, la Gyria era el accesorio indispensable para practicar el Girevoy. Hoy en dÃa, los llamados kettlebells, son los mejores aliados para…
Programa de ejercicios para mujeres que quieren mantenerse en forma
Un vientre plano, unas piernas esbeltas, unos senos tonificados, unos glúteos musculosos, etcétera. Para conseguir todo esto basta con realizar algunos ejercicios y recuperar…
La marcha nórdica como una actividad fÃsica aconsejada para mantener la salud
La marcha nórdica nació en Finlandia donde se desarrolló para convertirse en un deporte completo, y se practica por personas de cualquier edad y…
Algunos consejos para no estancarse a la hora de perder peso
No suele ser raro estancarse durante una fase de pérdida de peso. A veces, y a pesar de todos los esfuerzos que se realizan,…
Algunos ejercicios indispensables para adelgazar los brazos
La primera cosa que conviene saber es que es posible borrar esos kilos de más, y mal colocados, para esculpir el cuerpo, con el…
El agua de granos de lino para combatir la celulitis
La celulitis es uno de los problemas estéticos que afecta más a las mujeres de todo el mundo, sobre todo cuando se sufre sobrepeso…
Yoga y respiración para una mayor energÃa corporal
El yoga es para muchas personas una práctica difÃcil de acceso porque tenemos una visión errónea. El principio de yoga no se basa en…
Crema de avellanas para darte un gusto
Comer avellanas es una excelente forma de agregar frutos secos a la dieta diaria, son nutritivos, muy saludables y deliciosos. Además de comerlas directamente…
4 smoothies ricos en yodo para estimular la tiroides
¿Tenéis problemas de tiroides? Si este es vuestro caso, hoy presentamos algunos smoothies que os ayudarán a controlar este desarreglo. El yodo es un…
El apio, un alimento ideal para limpiar los riñones
El apio es un alimento muy valorizado hoy en dÃa por sus ventajas culinarias, pero también por sus principios terapéuticos. Esta verdura, rica en…
Consejos para trabajar los rendimientos gracias a un calentamiento eficaz
Muchos son los deportistas que comienzan directamente su sesión cotidiana sin ninguna forma de preparación. Cuando se entrena en gimnasio, no hay nada sorprendente…
El método Pilates, un método ideal para adelgazar y vivir en plena forma
El método Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates, por su propio interés, con el fin de reforzar los músculos del cuerpo suavemente y mantener…
5 razones para hacer la dieta paleolÃtica
Cuando se quiere cambiar adoptando una nueva higiene de vida, conviene colocarse ante las correctas condiciones psicológicas. Hoy planteamos cinco buenas razones para comenzar…
La dieta del limón, beneficios saludables
Todo el mundo conoce que es conveniente beber un vaso de zumo de limón mezclado con agua templada por la mañana, al despertarse y…
Entrena cuando y donde quieras
Es tiempo de comenzar a moverte para ser una persona cada vez más activa porque no hay excusa que valga para dejar de lado…