Los mejores ejercicios para trabajar los músculos abdominales
Antes de pensar en la estética de los abdominales, hay que observarlos desde un punto de vista médico. Los músculos abdominales anterolaterales juegan un…
Dieta Flexitariana para adelgazar y estar en forma siempre
Hoy desde Efeblog deseamos compartir toda la información relacionada con la Dieta Flexitariana para adelgazar y estar en forma siempre, un plan alimenticio con…
Razones para la práctica del golf
Tras un nuevo estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine se ha establecido de la lista de los beneficios para la salud…
Dieta contra la astenia otoñal
Con la llegada del invierno se producen varios cambios que hacen que muchas personas sufran de astenia. Las temperaturas bajan, también disminuyen las horas…
3 ejercicios para tonificar el cuerpo y recuperar un vientre plano
No cabe duda que el buen tiempo es la estación ideal para recuperar la forma, pero lo mismo puede ocurrir en cualquier otra época…
La lipocriolisis para combatir la grasa y la celulitis
En pocas palabras, la lipocriolisis se define como una técnica que permite destruir las células grasas a través del frÃo. Esta técnica emergente es…
Los beneficios de correr a pequeñas zancadas
Correr con zancadas cortas está considerado como uno de los mejores deportes de resistencia para la salud cardiovascular y para quemar calorÃas. Muchas personas…
¿Se puede comer arroz y perder peso al mismo tiempo?
El arroz forma parte de los cereales más consumidos en el mundo después del trigo. Alimento rico en energÃa, suele suscitar la controversia entre…
Las mejores razones para la práctica de la marcha nórdica
La marcha nórdica, nordic walking, es el nuevo deporte saludable que procede directamente desde Finlandia. Los atletas esquiadores de fondo de alto nivel lo…
CrossFit, un programa de musculación para transformar la silueta
Si algunos métodos de entrenamiento son efectos de la moda, con un interés de marketing bastante mucho mayor que su impacto sobre el fÃsico…
Los mejores consejos para llevar a cabo un régimen
Comenzar un régimen es algo fácil, basta con tener voluntad y motivación. El problema está en mantenerse hasta el final para alcanzar los objetivos…
Consejos para adaptar el entrenamiento en invierno
No se puede realizar una sesión de deporte en invierno como cuando se practica en verano. El frÃo conlleva la vasoconstricción de los capilares…
¿Cómo funciona el régimen paleolÃtico?
El régimen paleolÃtico parte del principio que nuestro organismo no está adaptado a la alimentación actual. HabrÃa que acercarse más a la alimentación de…
Piloxing, un ejercicio muy eficaz entre el boxeo y el fitness
El piloxing forma parte de esas nuevas tendencias, se trata de un programa Body Fitness interdisciplinar, que combina potentes movimientos de boxeo, fuerza fÃsica,…
Carbohidratos para adelgazar!
A pesar que tienen mala fama en las dietas los carbohidratos para adelgazar son hoy una realidad y la felicidad para quienes antes se…