Ejemplos de musculación para trabajar los cuádriceps
Hoy presentamos algunos tipos de ejercicios para solicitar lo máximo posible los músculos de los muslos, los cuádriceps. Nos referimos en concreto al squat,…
Ejercicios de reggaeton fitness para modelar el cuerpo
No hay nada mejor que el reggaeton fitness para desahogarse al tiempo que se modela la silueta. Si queréis practicar un deporte fitness original…
Los ejercicios que funcionan a la hora de perder peso y esculpir el cuerpo
Todo el mundo sabe actualmente que la musculación no es algo reservado exclusivamente a los hombres. Se trata de una actividad fÃsica extremadamente eficaz…
¿Cómo utilizar los kettlebells en musculación?
Nacido en Rusia, la Gyria era el accesorio indispensable para practicar el Girevoy. Hoy en dÃa, los llamados kettlebells, son los mejores aliados para…
Programa de ejercicios para mujeres que quieren mantenerse en forma
Un vientre plano, unas piernas esbeltas, unos senos tonificados, unos glúteos musculosos, etcétera. Para conseguir todo esto basta con realizar algunos ejercicios y recuperar…
La marcha nórdica como una actividad fÃsica aconsejada para mantener la salud
La marcha nórdica nació en Finlandia donde se desarrolló para convertirse en un deporte completo, y se practica por personas de cualquier edad y…
Algunos ejercicios indispensables para adelgazar los brazos
La primera cosa que conviene saber es que es posible borrar esos kilos de más, y mal colocados, para esculpir el cuerpo, con el…
Yoga y respiración para una mayor energÃa corporal
El yoga es para muchas personas una práctica difÃcil de acceso porque tenemos una visión errónea. El principio de yoga no se basa en…
Consejos para trabajar los rendimientos gracias a un calentamiento eficaz
Muchos son los deportistas que comienzan directamente su sesión cotidiana sin ninguna forma de preparación. Cuando se entrena en gimnasio, no hay nada sorprendente…
El método Pilates, un método ideal para adelgazar y vivir en plena forma
El método Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates, por su propio interés, con el fin de reforzar los músculos del cuerpo suavemente y mantener…
Entrena cuando y donde quieras
Es tiempo de comenzar a moverte para ser una persona cada vez más activa porque no hay excusa que valga para dejar de lado…
Consejos para reforzar los músculos de la espalda
Para los principiantes, la musculación suele ser sinónimo de dolores en la espalda, y riesgos de hacerse daño. Sin embargo, lo que muchas olvidan,…
Los beneficios del Qi Gong, una fuente de bienestar
Para la medicina tradicional china, el control de energÃas es una clave importante para la curación, y también es uno de los principios básicos…
Consejos prácticos para adaptar el entrenamiento
No existe diferencia fundamental entre la musculación tal cual es practicada por los hombres y por las mujeres. Se aplican los mismos ejercicios, los…
El Jump fit, saltar a la cuerda está a la moda en el fitness
¿Quién no ha visto el boxeador encarnado por Sylvester Stallone trabajar sin descanso con su cuerda para entrenarse?. Pues bien, la nueva tendencia del…