Excelentes como opción para saciar el apetito y bajar de peso, los batidos energéticos son sencillos de preparar y permiten cientos de combinaciones entre frutas y vegetales.
Lo ideal es utilizar ingredientes que nos brinden nutrientes y la energÃa necesaria para afrontar el dÃa.
Consumidos en el desayuno o como tentempié proporcionan sensación de saciedad imprescindible para no dejar la dieta de lado.
Batido energético para adelgazar de limón y apio
Una mezcla de zumo de limón, apio y rábano cuya forma de prepararlos es muy sencilla
Este batido se debe tomar por diez dÃas y descansar diez dÃas para retomar volviendo a repetir el ciclo.
Ingredientes
- Tallos de apio 2
- Zumo de 1 limón
- Rábano 1
Preparación
Para la preparación del batido energético y adelgazante se colocan todos los ingredientes en la licuadora o procesadora junto con un vaso de agua hasta lograr una mezcla bien homogénea.
Este batido se toma en ayunas puede hacerse primero por el plazo de dos meses y para quienes se animan lo harán durante tres.
Batido de frutas para adelgazar
Este batido de frutas tiene el agregado de germen de trigo. Es excelente como complemento de la dieta para adelgazar ya que permite perder peso sin pasar hambre.
Las frutas y el germen de trigo se caracterizan por poseer magnÃficas propiedades adelgazantes, por cual al combinarlos lo que sucede es que se potencian los beneficios.
Por otra parte contiene fibra, antioxidantes y proteÃnas que son las que producen la pérdida de peso y el un batido ideal para reemplazar una comida.
Ingredientes
- Yogur desnatado 1
- Germen de trigo ¼ taza
- Melocotón cortado en trozos ½
- Zumo de naranja 1 taza
- Hielo picado 1 taza
Preparación
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que se obtenga una mezcla homogénea.
Beber inmediatamente.
Este tipo de batido es perfecto como desayuno y también como merienda ya que produce una gran sensación de saciedad.
