Por alimentos vientre plano entendemos alimentos que contienen muchas grasas monoinsaturadas. Ciertamente, ingerir una comida especÃfica para tener un vientre plano parece un sueño (de otra manera todo el mundo tendrÃa una figura esbelta con una alimentación especÃfica), pero los ácidos grasos monoinsaturados tienen la capacidad de ayudar a cambiar el cuerpo y centrarse en la grasa del vientre, ciertamente la más difÃcil de perder.
Acompañar los fantásticos alimentos vientre plano siguiendo un programa alimenticio restrictivo en calorÃas consigue que se pierda peso en la parte del cuerpo elegida: el vientre.
Las almendras
Las grasas monoinsaturadas y la vitamina E colaboran en las almendras para reducir la tasa de colesterol. Las almendras también son una fuente de proteÃnas vegetales y de fibras alimenticias.
Para utilizas las almendras como un alimento vientre plano: poner 2 cucharadas soperas de almendras en el yogur sin materias grasas y sin azúcar, y luego añadir bayas con el fin de obtener una comida para tener un vientre plano, suficientemente enérgico para bien comenzar el dÃa.
Los aguacates
Los aguacates son otra buen fuente de ácidos grasos monoinsaturados. Esta fruta contiene más beta-sitosterol, un esterol vegetal natural que combate el colesterol, mucho más que cualquier otra fruta.
Para utilizar los aguacates como alimentos para tener un vientre plano: machacar la mitad de un aguacate con el zumo de un limón, sal y pimienta, y servirlo con patatas horneadas o con verduras crudas.
Chocolate negro
El chocolate, y más especÃficamente, el polvo de cacao fabricado con granos de cacao molidos y sin grasas, contiene compuesto que tienen el potencial de proteger de las enfermedades cardÃacas, las congestiones cerebrales, el cáncer y la diabetes.
Para utilizar el chocolate negro como un alimento vientre plano: fundir 40 gramos de chocolate negro. Colocar encima fresas frescas para obtener un postre vientre plano.
Recordemos que el chocolate semidulce es un tipo de chocolate especÃficamente fabricado para ser utilizado en la preparación de platos (ser fundido, ser utilizado en reposterÃa, etc.). Para fabricar el chocolate semidulce (también llamado semiamargo), los fabricantes añaden al chocolate puro azúcar, mantequilla de cacao y vainilla.
Aceite de lino
El aceite de lino (fabricado a partir de semillas de lino) es la mejor fuente de ácidos grasos omega 3 y ayuda a reducir la inflamación sistémica, que podrÃa provocar enfermedades cardÃacas, cáncer y Alzheimer.
Para utilizar el aceite de lino como alimento para recuperar un vientre plano: añadir una cucharada sopera en un vaso de leche y preparar una colación sana que se puede comer a la hora de la merienda.
Asà pues,  un vientre plano no es una tarea imposible, basta con seguir unos cuantos consejos alimenticios, y no olvidarse del ejercicio para llegar a tener una silueta bien definida en pocas semanas.
