La alimentación es uno de los factores esenciales del bienestar. Sin embargo, es un factor que también puede descuidarse como consecuencia del estrés que influye en el estilo de vida.
La alimentación, además de ser una necesidad, también es un placer. Sin duda, muchos de los momentos sociales giran en torno a la buena mesa.
1. Fuente de energÃa
A lo largo de un solo dÃa realizas dosis constantes de esfuerzo cotidiano, es decir, inviertes energÃa en el trabajo, en el deporte, en el estudio y en todas las tareas que definen tu jornada. Para tener una mejor preparación fÃsica y emocional ante los retos y desafÃos de cada dÃa es fundamental disfrutar de una alimentación sana y equilibrada.
El ser humano tiene distintas necesidades. No todas tienen el mismo nivel de importancia. La alimentación es una necesidad básica.
2. Cuidado personal
Tú eres una persona fundamental en tu vida. Y el cuidado de la salud también depende de ti. Cuando descuidas tu alimentación, esto afecta en tu propio estado de ánimo y en tu rendimiento profesional.
Por el contrario, cuando más allá de las ocupaciones y circunstancias de cada momento, cuidas tu alimentación como una necesidad fundamental, entonces, también alimentas tu autoestima al darte la importancia que mereces.
3. Experiencias de sabor
En el supermercado y en la fruterÃa puedes encontrar un catálogo inagotable de alimentos. A través de estos ingredientes puedes preparar distintas recetas. La vida se compone de experiencias. Y las experiencias culinarias también forman parte de la receta de la felicidad.
4. Control del peso
El cuidado de la alimentación también influye en el peso. La adecuada combinación de una dieta sana acompañada de un estilo de vida activo incrementa el bienestar fÃsico y mental.
5. Gestión del estrés
En torno a la comida puedes establecer distintos hábitos y rutinas. Por ejemplo, puedes apagar el teléfono móvil en esos instantes en los que prefieres centrarte en ese momento. De este modo, en torno a la comida o la cena, encuentras espacios de desconexión cotidiana.
6. Una medicina natural
Los alimentos tienen un poder nutricional. Al elaborar recetas sanas y equilibradas, la persona también disfruta del beneficio terapéutico de incrementar su bienestar general. Por ejemplo, una dieta sana ayuda a reducir el riesgo de padecer diabetes.
7. Aprendizaje fundamental
A lo largo de la vida adquieres muchos aprendizajes importantes. En torno a la alimentación y la salud, cualquier edad es propicia para cambiar ciertos hábitos y añadir otros nuevos.
Y, por ejemplo, puedes aprender a cocinar nuevos platos. Esta propuesta de ocio también puede ser un nuevo aliciente en tu tiempo libre.
8. Cuida tu mente y tu corazón
Tu cuerpo es un bien que te acompaña a lo largo de todas las edades. Cuidarlo es una responsabilidad natural. La alimentación incrementa tu vitalidad y propicia la estabilidad en el ánimo. Algo fundamental en relación con la felicidad.
Existen factores que trascienden a tu propio control, sin embargo, otros dependen de ti. Y este es uno de ellos.
Por tanto, el cuidado de la alimentación solo produce beneficios positivos.
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